曾是花系列当红女主角的张庭,即使现在48岁了,肌肤依旧嫩到没有皱纹,苹果肌依然Q弹没走山,说她是最狂冻龄女王一点也不夸张!现在,来看看她是怎么维持的喔~
1.回家立刻卸妆
聊到保养的秘诀,张庭认为最重要的是「清洁」,在擦任何保养品前,一定要先将脸洗干净、妆彻底卸除,她自己从出道拍戏到现在,养成了一个好习惯,就是回到家要立刻洗澡卸妆,自己会用卸妆膏清洁两次,并搭配洁面仪使用,她笑说自从接触过洁面仪后,现在很难再用徒手洗脸!当脸部清洁干净后,就比较不会长痘痘、长斑。
2.早晚敷面膜+疯狂保湿拍法
张庭说自己属於勤劳保养的类型,而且从小就很注重保养,因为是演员的关系,得靠这行吃饭,日常的保养她做得非常勤劳,一天早晚都会各花半小时在保养上,每天早晚清洁后一定要敷活酵母面膜,这个习惯已经维持20多年了,此外,她还会再敷一个苹果肌面膜,帮助维持苹果肌的Q弹。前阵子,她也分享了宇宙最强保湿水拍法,更笑称只要拍不死,就往死里拍!影片中,她先用了化妆水后,用掌心不断轻拍后,最后稍稍按压肌肤,让保湿效果更加乘!
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3.早晚喝胶原蛋白
很多人为了追求澎弹的肌肤,都会选择施打胶原蛋白的捷径,但张庭说自己比较崇尚自然,她会每天早上起床一定会空腹先喝一瓶胶原蛋白饮,晚上睡前再喝一杯,能够帮助睡眠良好,她以过来人的经验分享,当你连续喝三天胶原蛋白饮,会发现皮肤比较好上妆,摸起来也会比较Q弹!胶原蛋白饮,真的是每个女人的必备!
4.餐前一定吃水果
张庭曾在受访时说过,她吃得很清淡,不喝酒也不抽菸,早餐吃的很健康,会吃酵素、益生菌等等,基本上餐前一定会先吃水果,例如奇异果除了维他命C以外,纤维含量也很丰富,能提高脂肪分解速度,还有木瓜可以减少下半身废物堆积,很多水果不仅对身体很好,更是瘦身的理想食物。
5.晚餐不碰淀粉
问到维持身材的方法,张庭说饮食尽量吃清淡点,虽然辛辣的食物她也很爱吃,但她很少吃肉,平常会多吃蔬果,每天早上起床会空腹先喝一杯温水帮助清肠,早餐一定会吃,而且要吃得很健康。另外,也会自制减脂餐,可以兼顾营养又能健康的减肥,像是午餐会以玉米饭或黑米燕麦糙米饭为主食,搭配鸡肉或蔬菜,晚餐尽量不摄取淀粉,会以青菜、蒸地瓜、蒸山药替代,多样菜色搭配让减脂餐变得不无聊,并且还能摄取足够的营养。
6.适度运动并维持好心情
饮食上的调理外,张庭透露平常很喜欢做瑜珈,如果有时间的话,一周会安排三天早晨做瑜珈,如果真的太忙,那也会至少抽空两天运动,她说养成早睡早起的习惯,加上适度运动、尽量天天保持好心情,就算生气也不要超过3分钟,这都有助延缓老化喔!返回搜狐,查看更多