防止说梦话小妙招

睡觉时说梦话，应该在医师指导下进行治疗，但是可以采取以下方法辅助治疗此症状，具体如下：

1、白天尽量放松自己，进行体育锻炼，以增强体质、改善睡眠。睡眠质量高、深睡眠充分、做梦较少，则不会说梦话；

2、如果患有情绪性疾病，应该在医师指导下进行药物治疗，同时应注意放松、转移注意力，多进行文体活动；

3、进行饮食方面的调整，以增加营养，增强抵抗力；

4、睡前准备可以进行全身按摩、听音乐、喝牛奶、喝小米粥，尽量引导进入自然睡眠。